2月18日は「安眠の日」！1日8〜9時間睡眠を呼びかける記念日

安眠の日の由来である「1日約8〜9時間の睡眠時間を守り、しっかり休もう」という提言に共感する声が多数。「8〜9時間…！！？？？」と驚く投稿や、「眠剤飲んでも4時間くらいしか眠れません」という現実とのギャップを嘆く声も。成人の推奨睡眠時間は6〜8時間で個人差があるが、理想の睡眠時間を意識するきっかけとして受け止められている。睡眠不足は生活習慣病、うつ病、認知症などのリスクを高めるため、健康維持の観点からも注目されている。

X上では朝の挨拶投稿で「今日は安眠の日」と紹介する投稿が多数。「おはようございます」「おはよう」といった挨拶とともに、安眠の日を含む複数の記念日（冥王星の日、エアメールの日、嫌煙運動の日など）を列挙するスタイルが定番化している。VTuberやイラストレーターが配信告知やイラスト投稿と絡めて言及することで、フォロワーに拡散される流れも見られる。「今日は夜更かしせずしっかり寝ようね」といった呼びかけも多く、睡眠の重要性を再認識する機会として機能している。

VTuberが朝の配信や告知投稿で「今日は安眠の日」と言及し、フォロワーに睡眠の大切さを呼びかける流れが見られる。「未成年だと一日8〜9時間寝ないといけないみたいだけど…みんなはどれくらい寝てる～❔」といった問いかけや、「今日は夜更かしせずしっかり寝ようね」といったメッセージが投稿されている。フリー素材として使える「安眠の日」イラストを配布するVTuberもおり、コミュニティ内で話題が広がっている。睡眠時間は加齢とともに減少（10歳まで8〜9時間、25歳で約7時間、45歳で約6.5時間、65歳で約6時間）するため、年齢層に応じた睡眠習慣の見直しが促されている。

「8〜9時間睡眠」という理想に対し、「眠剤飲んでも4時間くらいしか眠れません」「22時には眠くなります」といった現実の睡眠時間とのギャップを嘆く投稿も見られる。睡眠不足は生活習慣病、うつ病、認知症などのリスクを高めるため、健康維持の観点から睡眠習慣の改善が求められている。厚生労働省の「健康づくりのための睡眠ガイド2023」では、成人は6時間以上の睡眠が推奨されており、日中の眠気や休養感で自分に合った睡眠時間を判断することが重要とされる。